難度大！本周做了五次常規俯臥撐10到15分鍾, 5組, 24/28/23/23/30. 這是現在的極限

所有跟帖： 

• 我依然在凳子上做俯臥撐，每天50-60 個。等我能做80-100 ，我就改在地上做。俯臥撐是我最不喜歡的 -lawattaction- ♀ (51 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:13:53

• 做得很好！ 冬天是鍛練的好季節. 我是早起邊走邊飲咖啡50 分鍾, 後回到家裏做自重訓練60分鍾 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:19:00

• 在凳子上做俯臥撐，你說的是上斜俯臥撐啊還是下斜俯臥撐？ 下斜俯臥撐難度大。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:27:42

• 上斜！我很差勁！但我知難而進！ 每天去公園遛狗，每遇到長椅，就做10 個，走一圈，能做50-60 -lawattaction- ♀ (48 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:32:11

• 不要去多考慮這些， 做起來就好。 我也是比較會利用碎片時間做一點短時間的運動。 加起來就可觀了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:35:04

• 你厲害的！ 有一天因為有一個健身群發起活動，那天我一天下來，總共加起來做了五百多次常規俯臥撐。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:14:36

• 向老大哥學習！ 有一天2個小時做了400個, 然後感到肩部不適, 停做2周 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:20:00