我依然在凳子上做俯臥撐，每天50-60 個。等我能做80-100 ，我就改在地上做。俯臥撐是我最不喜歡的

但我現在專做自己不喜歡的事。

所有跟帖： 

• 做得很好！ 冬天是鍛練的好季節. 我是早起邊走邊飲咖啡50 分鍾, 後回到家裏做自重訓練60分鍾 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:19:00

• 在凳子上做俯臥撐，你說的是上斜俯臥撐啊還是下斜俯臥撐？ 下斜俯臥撐難度大。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:27:42

• 上斜！我很差勁！但我知難而進！ 每天去公園遛狗，每遇到長椅，就做10 個，走一圈，能做50-60 -lawattaction- ♀ (48 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:32:11

• 不要去多考慮這些， 做起來就好。 我也是比較會利用碎片時間做一點短時間的運動。 加起來就可觀了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:35:04