我現在關心我的體檢指標大大超過我對財富積累

今年結果出來了. 其它一切正常.

醫生也很讚我的骨密度的結果.

a1c 5.5.

總膽固醇 :236 （去年 207）（前年197 那時我真的把每一餐都記錄

那麽做， 下意識的注意吃了什麽）

Hdl: 75 （去年74）

ldl :130 (去年103）

我馬上反思， 我很多時候遊泳

後就去餐館裏填肚子. 或者鍛煉

之前怕肚子餓， 都在沿途的地方

先找個地方吃一吃. 我想， 反正鍛煉

把這些都消耗了.  現在看來是錯誤的.

所以我把MyFitnessPal 又開始用了.

記錄一下每日三餐. 三餐都自己搞定

所有跟帖： 

• 其實鍛煉的地方也有food court -田牛妹1- ♀ (174 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:08:15

• 醫學學會應該把血糖血脂值範圍搞再寬點.每天很想吃但不敢吃，太沒意思了，哈哈. -5181- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:03:33

• 嗯！美國太嚴了。有錢花不出去，啥都不敢吃，是挺無聊的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 14:20:35

• 對，得先保證健康，才能享受生活，還有能力賺錢。我身邊的鄰居夫妻，老公是管賺錢的，炒股買房都是老公負責，老婆 -6thsense- ♀ (284 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:10:05

• 我朋友的朋友， 炒股很厲害. -田牛妹1- ♀ (303 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:51:15

• 是啊，真生病了不光自己受罪，家人也受罪，錢能解決部分問題，但減少不了身體的病痛和心理的壓力。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:07:31

• 老公是不是不愛鍛煉？運動即健身也健腦。 -lawattaction- ♀ (835 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:51:44

• 他們夫妻還真是勤快人，身體好時每天出去散步，家裏後院花園菜園果園都打理得非常整潔，還自己建了雞窩和一個小高爾夫球場，家裏 -6thsense- ♀ (446 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:18:09

• 都是基因，換句話說是命，我們能做的有限，看我今天，，， -TBz- ♂ (306 bytes) () 10/19/2025 postreply 17:09:46

• 美國的醫院沒有翻譯麽？大家拿有翻譯 -tiger00- ♀ (245 bytes) () 10/19/2025 postreply 14:37:24

• 他們在加拿大。加拿大現在醫療係統緊張，原則上是讓病人自己帶個英語好的當翻譯，醫院有時候會提供翻譯但不保證，估計當義工 -6thsense- ♀ (87 bytes) () 10/19/2025 postreply 15:29:29

• 這是責任的問題 -TBz- ♂ (396 bytes) () 10/19/2025 postreply 16:51:37

• 你這末一說，我以後更不敢幫他們接醫生電話或者去給他們當翻譯了。本來就沒要他們錢還得擔這麽大責，這算啥事呀。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 17:35:05

• 你這種情況應該能免責 -TBz- ♂ (60 bytes) () 10/19/2025 postreply 17:45:25

• 這個坦說過很多次了，加拿大是省立醫療，真的不能說加拿大啥啥的， -tiger00- ♀ (791 bytes) () 10/19/2025 postreply 17:47:44

• 鍛煉前隻要不餓，就不用吃。血糖正常的人不會因為有點餓就渾身無力，餓了也可以支撐相當一段時間。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:38:19

• 我一餓， 馬上就想到吃. 所以我準備自己帶上food去鍛煉 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:44:34

• 餓了當然要吃一點，一點健康零食就夠了。飯後半小時不宜鍛煉，所以也不該吃太多。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:07:44

• 帶根香蕉即可 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:32:26

• 我家附近T&T grocery store也是一個禍害：-） -田牛妹1- ♀ (106 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:58:17

• 不用那麽認真吧？ 我還沒去做體檢。我也吃飯店，吃別人帶回來的吃的，吃pizza，不做飯是讓人高興的事 -lawattaction- ♀ (106 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:14:12

• 我一認真， 指標就正常了：-） -田牛妹1- ♀ (67 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:19:10

• 自律帶來的健康非常值得。好習慣能幫你一輩子。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:49:35

• 我每次去買菜都不去熟食區，快快買了要買的東西就直接走人。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:59:35

• 我要向你學習. -田牛妹1- ♀ (146 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:18:32

• 可能。我以前一餓就餓得發慌，現在無論如何都有勁，不會餓得難受，可能是血糖調節好了 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:43:04

• 對的，我去健身房之前就不吃東西，上午出去走路的話也不吃 -tiger00- ♀ (131 bytes) () 10/19/2025 postreply 14:39:55

• 你的高密真的很不錯，完全不吃快餐嗎？我上次測的才45 -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:11:02

• 鍛煉能讓HDL增加 -田牛妹1- ♀ (21 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:16:06

• HDL96的顯擺一下 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:12:13

• 健康第一 不過我不忌口 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:34:06

• 我HDL64 -曲藝- ♂ (32 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:39:42

• 好樣的， 向你學習！ -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:53:46

• 很好嗎？這倆樣我一直都是這樣的，可能是基因。我的問題是血糖LOL, 不過今年把血糖控製住了 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:56:42

• 這個LDL太棒了！我HDL今年79，LDL 88。要試試看再減一點LDL -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:01:17

• 怎麽減LDL? 我從來沒有care 過這倆個，以前胡吃海喝也是這樣 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:16:14

• 那是你基因好，太幸運了。我前年LDL是147，嚇壞了lol -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:29:46

• 嗬嗬，我的基因可是有血糖問題的，血糖很麻煩的；） -曲藝- ♂ (45 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:49:31

• 你們平時隻吃草嗎？ ：-） 哈哈 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:16:49

• 我就是少吃油炸食品和帶殼的海鮮，別的好象也沒做什麽了。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:30:45

• 謝謝大家的回帖！你看看 -田牛妹1- ♀ (393 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:51:32

• 哈哈，喜歡這個標題，我也是這種感覺，自嘲現在往健康裏砸錢時真是不眨眼啊。過去不曾想到。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 15:48:54

• 錯了，關注健康不是砸錢的事情，至少不是那麽關係密切。 -TBz- ♂ (139 bytes) () 10/19/2025 postreply 17:33:38

• LDL 偏高 -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 17:58:07

• 是的， 我已經開始行動了：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 18:16:26