鍛煉前隻要不餓，就不用吃。血糖正常的人不會因為有點餓就渾身無力，餓了也可以支撐相當一段時間。

所有跟帖： 

• 我一餓， 馬上就想到吃. 所以我準備自己帶上food去鍛煉 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:44:34

• 餓了當然要吃一點，一點健康零食就夠了。飯後半小時不宜鍛煉，所以也不該吃太多。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:07:44

• 帶根香蕉即可 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 12:32:26

• 我家附近T&T grocery store也是一個禍害：-） -田牛妹1- ♀ (106 bytes) () 10/19/2025 postreply 09:58:17

• 不用那麽認真吧？ 我還沒去做體檢。我也吃飯店，吃別人帶回來的吃的，吃pizza，不做飯是讓人高興的事 -lawattaction- ♀ (106 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:14:12

• 我一認真， 指標就正常了：-） -田牛妹1- ♀ (67 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:19:10

• 自律帶來的健康非常值得。好習慣能幫你一輩子。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:49:35

• 我每次去買菜都不去熟食區，快快買了要買的東西就直接走人。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 10:59:35

• 我要向你學習. -田牛妹1- ♀ (146 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:18:32

• 可能。我以前一餓就餓得發慌，現在無論如何都有勁，不會餓得難受，可能是血糖調節好了 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 10/19/2025 postreply 11:43:04

• 對的，我去健身房之前就不吃東西，上午出去走路的話也不吃 -tiger00- ♀ (131 bytes) () 10/19/2025 postreply 14:39:55