簡單點通俗點就做倒立，就能讓器官排氣，歸位，血液循環。你的“物理性“，瑜伽都有答案。還有，我做的瑜伽烏鴉式

不知道身體產生了什麽激素/ 荷爾蒙，讓身心都非常舒服，身體也格外輕鬆，我都上癮了！

 

所有跟帖： 

• 如果沒有器質性的疾病，運動是最好的幫助身體恢複的方法。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:29:22

• 倒立是個思路，隻是不是每個人都可以做倒立 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:36:24

• 叩首式（ rabbit pose） 效果和倒立相似，但程度較遜。有很多簡單倒立 ，隻要是頭朝下。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:45:28

• 倒立 inversion poses。第一個能做吧？非常有用的體式，治low back pain, 骨盆前傾，加強臀肌 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:47:14

• 這些我全玩遍了，哈哈！所以我更本不懂你們說的胃酸，腹脹，下垂啥的。提示：有三高，心血管問題 -lawattaction- ♀ (72 bytes) () 03/31/2025 postreply 09:06:50