叩首式（ rabbit pose） 效果和倒立相似，但程度較遜。有很多簡單倒立 ，隻要是頭朝下。

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• 倒立 inversion poses。第一個能做吧？非常有用的體式，治low back pain, 骨盆前傾，加強臀肌 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:47:14

• 這些我全玩遍了，哈哈！所以我更本不懂你們說的胃酸，腹脹，下垂啥的。提示：有三高，心血管問題 -lawattaction- ♀ (72 bytes) () 03/31/2025 postreply 09:06:50