我倒覺得是碳水不夠，蛋白質過多。

你家LD 消化吸收不好，應該多吃好消化的食物，就是白米飯。蛋白質肉類能吃就吃，不用非要吃那麽多。很多人不是說吃肉能減肥嗎，這從另外一個角度說明，含同等卡路裏的蛋白質和主食，身體對蛋白質的吸收不如主食有效。

所有跟帖： 

• 鍛煉方麵推薦古法健身。 -Shine20- ♀ (180 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:37:35

• 同意。樓主LD的毛病多半在胃，蛋白質需要胃酸幫忙消化，碳水不需要。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:09:50

• 我有多年胃逆流，近幾年少吃碳水化合物，胃逆流幾乎不發生 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:35:47

• 我覺得樓主LD是胃酸少，吃太多蛋白是否不消化，不如多點碳水？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:12:50

• 我發現我後期胃逆流的原因是胃因為受到某種食物刺激發炎，食物下來就收縮將食物擠回食道因此非常不舒服 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 21:19:40

• 這個好象蠻特別的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 21:29:13

• 胃其實有很大的收縮能力，吃熱狗比賽一個人吃幾十條熱狗，這是多麽大的胃才能容的下 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 21:34:03

• 所以我覺得會出事，這得把內髒擠成什麽樣？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:23:27

• 所以婦女懷孕不容易 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 07:49:11

• 同感，隻是胃脹速度快太多，危害更大 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:16:23

• 自己有時吃火鍋一下吃很多肉和豆腐也消化不良。吃米粥饅頭(不常吃）腸道就特happy :) -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 21:20:10

• 我總覺得樓主對清淡的理解有誤，難消化不能算清淡。南方人養胃首選大米粥，不加任何東西。樓主卻要加皮蛋瘦肉，唯恐蛋白質不夠 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:22:23

• 華裔的農耕基因主要從穀物豆製品裏獲取蛋白質：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:54:38

• 真正的根源，很可能如你說的（胃酸不足/缺乏） -portfolio- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:59:52