我的臉，皮膚變好了，即使不做高溫瑜伽也非常光滑，可能的原因：（有圖）

1. 喝水多。禦醫說起EGF R腎小球濾過率，山菊花的家庭醫生告訴她多喝水，提醒了我。為此，我開始記錄每天喝了多少水，尿了多少尿，每次尿多少，發現夜裏，其實就是一覺到被尿憋醒，這時的尿量比白天的大。上網查了我應該喝多少，發現以前喝的水不夠。

2.大便更好。每天遛狗2 小時，就在雪裏深一腳淺一腳的走，有時帶狗跑，也會出點汗，每次回來都要喝水和吃點堅果，很耗體力，跟狗鬥智鬥勇，還要顧及其他遛狗的人的感受。這是在狗公園，室外的空氣，大自然讓你的身心更健康。

3. 倒立。倒立對頭，眼睛，皮膚都有好處，更多的血液流向頭部。

所有跟帖： 

• 你每天喝多少水？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:01:18

• 平時1500-2000 ml. 如果做高溫瑜伽，再加1000ml. -lawattaction- ♀ (130 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:11:02

• 沒追蹤過，估計1升出頭，要向你學習多喝水 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 09:17:16

• 你可以寫日記，寫下來很快就發現了問題。喝水多以後，並沒導致多去廁所，當然你要運動或勞動，反正 -lawattaction- ♀ (572 bytes) () 03/16/2025 postreply 09:38:08

• 這個倒立太棒了。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 08:29:13

• 謝謝！我不愛學習，四肢發達！做瑜伽打發時間，依然天寒地凍，無事可做。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 09:53:51