你可以寫日記，寫下來很快就發現了問題。喝水多以後，並沒導致多去廁所，當然你要運動或勞動，反正

不能坐著看手機，身體靜止不動，就會一邊喝一邊尿，身體不存水。

我還發現喝水也不要一口喝一杯，每一口要少喝，每次喝少於125 ml。

還有，每天喝多少，還要看尿的顏色，淺黃色，就是身體不缺水了，就別喝了，喝太多也不好。

我問了很多人，每天喝多少水，每天尿幾次，每次尿量，哈哈！沒人回答！沒人測量！沒人跟蹤。我妹說：“忙著呢！沒時間記喝水喝排尿日記！還要弄個量杯！”