我的膽固醇變化

來源: 越王 於 2025-02-05 17:28:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (2987 bytes)

從下表可以看到，我的膽固醇在2023/4達到最高，到了可以吃藥的地步。我沒有吃藥，隻是抓緊鍛煉。2023/10和2024/4略有降低，但是根本不理想。

我繼續加緊鍛煉，2024/4以後鍛煉最甚，每周力量鍛煉（無氧）和跑步類（有氧）各3小時以上，但是結果並不理想，2024/10又有所升高。

2024/10以後，除了繼續鍛煉，我又增加了服用CholesterolOff （感謝健康壇“好事”網友提供的信息），和一些中藥。這樣組合的結果是，最近一次2025/2的化驗，膽固醇有比較明顯的下降，我比較滿意。我準備繼續目前的做法，看看3個月後如何變化。

我估計這次A1C也有所降低，可惜家醫說A1C隻能6個月驗一次，所以沒有驗。

  2023/4 2023/10 2024/4 2024/10 2025/2
cholesterol 248 231 231 237 213
HDL 59 60 66 60 61
triglycerides 104   69 73 82
LDL 171 152 153 165 137
A1C 5.7 5.6 5.6 5.8  
glucose 107   101 103 95

個人經曆，僅供大家參考。

所有跟帖： 

• 中心思想：CholesterolOff 有用。鍛練：沒啥卵用。。。 -種西瓜- ♂ 給 種西瓜 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:32:42

• 個人經曆，個人經曆。其實，前陣本壇有人靠鍛煉，膽固醇變正常的。 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (191 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:40:13

• 嗯，咱就是幫老越總結了一下，個人經曆。。 -種西瓜- ♂ 給 種西瓜 發送悄悄話 (277 bytes) () 02/05/2025 postreply 19:10:17

• 你如果想測a1c頻繁一點可以去https://www.ultalabtests.com/ 便宜，二十幾塊就能測一次 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (63 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:36:59

• 謝謝你的信息。記下了。 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (105 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:41:36

• 我也吃了，目前沒效果 -藍山碧玉- ♀ 給 藍山碧玉 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 19:01:26

• 我還吃了中藥的 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (162 bytes) () 02/05/2025 postreply 19:15:20

• 可以分享一下是哪個牌子的cholesterol off 嗎？ -mfsiv- ♀ 給 mfsiv 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 19:47:15

• 就是Costco的那個，好像26刀多一瓶的 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:16:32

• 不需要服用醫生處方才能買的？比如 Atorvastatin -taylorpark- ♂ 給 taylorpark 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 09:51:10

• 就是在嚐試有沒有這種可能性 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (42 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:27:44

• 我最近為了控製血糖，減少了碳水化合物攝取。沒想到血糖還沒什麽改善，LDL先降低了。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (78 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:01:22

• 我的體會是a1c是最難降的，我有時甚至覺得a1c的值是不是由基因決定的（人體畢竟是複雜的，現在醫學很多東西並沒有搞清楚） -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (113 bytes) () 02/06/2025 postreply 04:57:25

• 聽你這麽一說我和你父親相像 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (336 bytes) () 02/06/2025 postreply 05:35:43

• 醫生有開藥但他很自信不吃 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (132 bytes) () 02/06/2025 postreply 05:41:17

• 你父親自信 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (254 bytes) () 02/06/2025 postreply 06:26:27

• 我父親的醫生也是每次都驚呼，非要他吃藥，他幹脆不去了 LOL. 我覺得醫生自己 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (188 bytes) () 02/06/2025 postreply 07:28:43

• 我一直吃著Metformin ER二甲雙胍，後來又加了Jardiance恩格列淨 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (234 bytes) () 02/06/2025 postreply 08:08:58

• 你的藥可能還不錯。我父親總說藥的副作用大，我拿了他國內的藥給這裏的醫生看，醫生說美國都不用這個藥了因為對肝有損傷，幸好 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (374 bytes) () 02/06/2025 postreply 09:40:19

• 我還是相信血糖偏高可以通過飲食控製降下來的，就是過程會比較慢。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:10:40

• 我也是 -qinshuyaqu- ♀ 給 qinshuyaqu 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:17:24

• 我覺得膽固醇指標和遺傳關係最大，也貼一下我2012年以來的指標 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (362 bytes) () 02/06/2025 postreply 06:00:09

• 往好的方向發展！HDL 達到曆史最高！提點意見：看著有點累，標題欄和下麵的內容沒對齊！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 08:53:34

• I have replaced it with a screen shot -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:13:28

• Great! -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:43:57

• 我去年春天膽固醇和血糖都升高，也是因為那段時間工作壓力大，經常加班，每天坐著的時間比較多。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (57 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:36:03

• 看來壓力和疲勞可能有這個作用 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:24:48

• 沒有家族遺傳，沒有三高，家族人照樣高發心髒病和中風？ 這個是什麽原因？ -哭哭啼啼- ♀ 給 哭哭啼啼 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 18:11:20

• 膽固醇指標很好啊 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (137 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:24:10

• 鍛煉能減肥減脂是food industry編織的一個忽悠 -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (349 bytes) () 02/06/2025 postreply 09:44:59

• 最近讀到一研究，每天步行5千步與1.2萬步，熱量消耗差別很小，僅150 calories。 -portfolio- ♂ 給 portfolio 發送悄悄話 portfolio 的博客首頁 (160 bytes) () 02/06/2025 postreply 15:54:44

• 鍛煉對降血糖有用， 對降膽固醇毫無用處 -曆下居士- ♂ 給 曆下居士 發送悄悄話 (81 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:21:36

• 健身鍛煉能改善血脂指標這個大家都知道 (2016-07-14 09:43:06) -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (370 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:22:26

• According to the American Heart Association (AHA) -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (2664 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:27:00

• 所提供的數據表明有氧運動訓練對血脂和脂蛋白譜有有利影響。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (270 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:32:26

• 這恰恰就是我上麵所說的財團通過AHA編織的忽悠 -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (449 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:37:21

• AHA，就是由當時的植物油煉油廠資助成立的，把早期用於機器的潤滑油，推銷作為美國人的食用油。 -portfolio- ♂ 給 portfolio 發送悄悄話 portfolio 的博客首頁 (177 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:04:26

• 我差不多是四五倍的運動量， 吃得也很注意， 所以家醫覺得吃藥是正解 -綠蔥1- ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (308 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:41:26

• 請問樓主你多大年紀啊？謝謝！按照醫生的建議，你的LDL還是稍微偏高。 -東台魚湯麵- ♀ 給 東台魚湯麵 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 15:35:02

• 我的年紀，上麵還掛著呢：“七十歲了”：）。不知有何見教？ -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (318 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:52:01

• 降膽固醇，不折不扣的庸人自擾。 -portfolio- ♂ 給 portfolio 發送悄悄話 portfolio 的博客首頁 (134 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:13:17

• 不好意思啊，活到現在還是個庸人，但願沒打擾您 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (421 bytes) () 02/06/2025 postreply 18:07:30

• 可以吃一種營養品OPC,對降低膽固醇很有效果 -shamrock100- ♀ 給 shamrock100 發送悄悄話 shamrock100 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 18:12:28

• 說明你的肝累了 -MayX- ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 18:56:44

請您先登陸，再發跟帖！