鍛煉能減肥減脂是food industry編織的一個忽悠

問題是出在吃太多，包括吃太多processed food。 food industry編織一個忽悠，讓大眾誤以為肥胖、血脂增高是因為鍛煉不夠。

鍛煉一個小時，也就耗掉200-300 calories。  你多吃一口蛋糕，就有那麽多calories。  也就是，鍛煉基本上趕不上吃進去的calories

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• 最近讀到一研究，每天步行5千步與1.2萬步，熱量消耗差別很小，僅150 calories。 -portfolio- ♂ (160 bytes) () 02/06/2025 postreply 15:54:44