我的膽固醇變化

從下表可以看到，我的膽固醇在2023/4達到最高，到了可以吃藥的地步。我沒有吃藥，隻是抓緊鍛煉。2023/10和2024/4略有降低，但是根本不理想。

我繼續加緊鍛煉，2024/4以後鍛煉最甚，每周力量鍛煉（無氧）和跑步類（有氧）各3小時以上，但是結果並不理想，2024/10又有所升高。

2024/10以後，除了繼續鍛煉，我又增加了服用CholesterolOff （感謝健康壇“好事”網友提供的信息），和一些中藥。這樣組合的結果是，最近一次2025/2的化驗，膽固醇有比較明顯的下降，我比較滿意。我準備繼續目前的做法，看看3個月後如何變化。

我估計這次A1C也有所降低，可惜家醫說A1C隻能6個月驗一次，所以沒有驗。

	2023/4	2023/10	2024/4	2024/10	2025/2
cholesterol	248	231	231	237	213
HDL	59	60	66	60	61
triglycerides	104		69	73	82
LDL	171	152	153	165	137
A1C	5.7	5.6	5.6	5.8
glucose	107		101	103	95

個人經曆，僅供大家參考。