晨練完成後, 想到一個詞, 從心所欲

簡單的走路熱身後, 大概還有40分鍾針對性訓練. 選了兩個項目.

20分鍾, 做30個引體向上, 其間穿插拉伸；

10分鍾, 練習老架一路太極拳.

今年, 似乎明白了一個道理, 舒適的生活是主要的, 鍛練適可而止.
 

所有跟帖： 

• 拉伸分動態和靜態，動態運動前，靜態運動後。拉伸多做沒壞處 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 09:20:20

• 對！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 09:24:00

• 運動之前做熱身，運動之後要拉伸 -TBz- ♂ (51 bytes) () 01/11/2025 postreply 17:34:14

• 哎，我周六墨跡到現在，還沒有去鍛煉。這回去了 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:02:51

• 我正相反，別的啥也不想幹，就喜歡去健身房。上個月去了趟溫哥華，雨季，一點也不美麗，去了趟那裏的健身房 -lawattaction- ♀ (219 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:13:52

• 也喜歡去檔次高點的健身房，累了可以躺著休息看手機，餓了，再買點吃的和喝的，神仙過的日子！ -lawattaction- ♀ (98 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:21:40

• 我現在的club就是這樣的 -田牛妹1- ♀ (70 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:35:30

• 我暫時不能去因為我的2 張gift cards $500都入到高溫瑜伽管了，瑜伽管不能在那吃喝休息，做完就 -lawattaction- ♀ (145 bytes) () 01/11/2025 postreply 11:00:13

• 神仙也得發愁怎麽打發時間。“隨心所欲不逾矩”地享受色聲香味觸法。 -簡芳齋主- ♀ (144 bytes) () 01/11/2025 postreply 14:02:07

• 這也是我提倡的，舒適為主，讓肌肉告訴你該鍛煉多少，而不是你告訴它；結果反而往往是做得更好 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:07:16

• 嗯, 身體才是主宰 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 11:49:00

• 我在cruise上剛和老公workout -田牛妹1- ♀ (135 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:34:02

• 哈哈，我現在每天看電視走路半小時以上 -wass- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 20:22:00

• 跑步機使用率很高，準備買個rower -wass- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 20:23:00

• 買家後就不想用了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/12/2025 postreply 06:21:35

• 隻買一個電視，在跑步機上才能看???? -wass- ♂ (0 bytes) () 01/12/2025 postreply 08:30:00

• 我是每天追劇 踩stepper 1 小時+ -cxyz- ♀ (0 bytes) () 01/12/2025 postreply 05:19:06