站樁練了沒有？否則就是廣播體操，做做活絡身體也無妨

所有跟帖： 

• 剛開始學太極拳時，曾試著練站樁，但站不了3，5分鍾。半年前，又試著站樁，可以站15分鍾，逐漸站到30-40分鍾。但發現對膝蓋似乎 -newstartech- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 23:08:00

• 站樁似乎除了靜心，放鬆，沒有什麽其他益處。而太極拳則不同。靜心，放鬆，協調，氣感等。而且萬一姿勢稍微有點問題，站樁容易傷膝。 -newstartech- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 23:12:00

• 站樁是基本功之一，太極拳身法八要不是隻在練習套路的時候才用，在站樁的時候就要體會靜心放鬆協調氣感。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 06:45:12

• 我是擺個架式不動，想象不同的情況調整發力落點，方向。過一會兒換個架式。剛開始學的時候這樣對著鏡子檢查動作 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 10:01:46

• 這個好像叫“單式” 或“定式”練法，有些老師教套路之前讓學生練，但是不教發力。對著鏡子很好，一看就知道姿勢哪兒有不妥。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 10:53:45

• 有位看了不少太極拳理的師傅講，沒找到一本太極拳理書提到站樁的 -newstartech- ♂ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 18:49:51

• 這些都是手段不是目的。三點一線瞄準法比較普遍，牛仔拔槍就射也是一種瞄準法。樁功本來就有靜樁，動樁。“單式”屬於動樁。 -周老大- ♂ (129 bytes) () 01/05/2025 postreply 19:54:02

• 米軍手槍射擊課程裏好像沒有拔槍就射。: ) 如果學員之前自己練習過，那教官還得費事兒給他糾偏。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 07:09:28

• 不拜師入門的話人家大概率不給講，講的話也不會仔細說。之前在版上發過一篇站樁的文章，鏈接在內 -Shubin- ♂ (363 bytes) () 01/06/2025 postreply 06:52:05