150大概是這輩子的最高紀錄了，不會再衝擊了

來源: 越王 於 2024-11-17 15:11:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (90 bytes)

我看到的是5-8次對增加肌肉最佳，再以上就隻能增加耐力了。

所有跟帖： 

• 很多地方都有說8-12次 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (809 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:22:32

• 謝謝補充 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (130 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:46:42

• 這就是交流的好處。 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (152 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:12:49

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