這就是交流的好處。

來源: 越王 於 2024-11-17 17:12:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (152 bytes)
回答: 很多地方都有說8-12次 由 rapidestate 於 2024-11-17 16:22:32

我寫的隻是個人的經驗和記憶，各人都應根據自己情況做一些研究，然後進行適合自己的鍛煉。

 

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