150大概是這輩子的最高紀錄了,不會再衝擊了

來源: 2024-11-17 15:11:55 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

我看到的是5-8次對增加肌肉最佳,再以上就隻能增加耐力了。