150大概是這輩子的最高紀錄了,不會再衝擊了
來源:
越王
於
2024-11-17 15:11:55
[
博客
] [
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次
我看到的是5-8次對增加肌肉最佳,再以上就隻能增加耐力了。