感謝分享運動細節。我是能挑千斤擔，隻挑九百。要不然進步那麽慢呢！

這個經驗太寶貴了。要天天向上。不能原地不動，總用10磅的。

所有跟帖： 

• 慢點安全，運動受傷，欲速則不達。我注意到了，一起做瑜伽的幾乎都是受過傷的，包括曾經的芭蕾演員 -lawattaction- ♀ (231 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:06:08

• 是，我太注重安全了，一年了都沒怎麽增加重量。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:13:55

• 是的，要不斷增肌，就要不斷增加重量 -越王- ♂ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:13:35

• 嗯，下麵就這麽練了。希望明年是真正增肌的一年。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:39:20