我個人不會選擇這種方式~~~進食集中在某個時間段，感覺消化係統的壓力會很大。即便是減肥有效，也不是改變飲食習慣的最佳方式

每個人情況不同，這兩個資訊也未必全麵。還是了解食物成分，注意合理搭配養成的習慣最容易穩定。

我每周禁食20-24小時，主要目的是讓消化係統休息一下~~~實行多年，感覺不錯：）

所有跟帖： 

• 禁食20-24小時比 “16+8”輕斷食更厲害吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:11:14

• 輕斷食是每天，禁食是階段性的~~~可以一周一次，一個月一次，或者需要的時候來一次等等。平時正常吃飯：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:53:29

• 請問禁食一天什麽感覺？之後不會瘦嗎？是不是還要多吃補回來？ -杏核眼- ♀ (90 bytes) () 11/13/2024 postreply 15:42:37

• 體重基本沒變化，如果偶然多吃長磅了，禁食一天就會調整回來。以前寫過剛開始禁食的感覺，鏈接在內：） -山菊花- ♀ (1414 bytes) () 11/14/2024 postreply 06:19:12

• 謝謝！受教了。非常棒的信息 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:20