體重基本沒變化，如果偶然多吃長磅了，禁食一天就會調整回來。以前寫過剛開始禁食的感覺，鏈接在內：）

其實嚐試禁食的草，是從網上看到猶他州心髒病統計報告開始種下的~~~時間太久記不清細節了，大意就是有研究者發現猶他州心髒病數據比別州底，分析說可能是因為猶他州的教民有每個月禁食一天的習慣。

不過當時覺得24小時不吃東西肯定受不了，所以隻是種草而已。後來是因為第一次做腸鏡，餓了一天多也沒覺得多難挨，所以就開始嚐試了~~~那時候還沒有開始減肥，一個月一次。減肥後慢慢嚐試半個月一次，再後來就固定一周一次了。

2012年減肥時寫的報告，最後一篇聊了禁食話題~~~對減肥餐不感興趣的健友可拉到最後麵的文字部分：

【健康減肥】8. 麥飯

 

對減肥感興趣的可進這個目錄：
【健康減肥】所有體會的鏈接

 

 

 

 

 

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• 謝謝！受教了。非常棒的信息 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:20