我個人不會選擇這種方式~~~進食集中在某個時間段，感覺消化係統的壓力會很大。即便是減肥有效，也不是改變飲食習慣的最佳方式

來源: 於 2024-11-13 12:03:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每個人情況不同，這兩個資訊也未必全麵。還是了解食物成分，注意合理搭配養成的習慣最容易穩定。

我每周禁食20-24小時，主要目的是讓消化係統休息一下~~~實行多年，感覺不錯：）