讚！能到18的體脂，很難做到。算了一下這公式還挺準的。

所有跟帖： 

• 這2年做重量，手臂胸肌肌肉多了，不好看，但老了不管那麽多。 -tiger00- ♀ (220 bytes) () 10/29/2024 postreply 11:14:08

• 肩部應該寬些了吧? 正確的力量訓練的結果就是朝寬肩細腰發展，身材隻會越來越好看。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:24:56

• 對對，肩寬了，手臂很粗，腰一直比較細，沒有太多肥膘。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 14:58:07