補充維他命C（大劑量？）有助於將食入的蛋白質轉化為肌肉？這個屬實嗎？以前沒有聽說過。

力量練習肯定要做，每組20個俯臥撐+20深蹲練習，每天要做至少8組。

所有跟帖： 

• 你理解錯了。維他命C有助於蛋白質的吸收。鍛煉肌肉有助於將吸收後蛋白質轉化成的氨基酸再轉化成肌肉。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 10/02/2024 postreply 10:11:57

• 沒看到為了有助於蛋白質的吸收，從而增加肌肉，需要靠服用大劑量維他命C，而一般劑量平時飲食就夠了。 -6degrees- ♂ (137 bytes) () 10/02/2024 postreply 10:21:57