補充維他命C(大劑量?)有助於將食入的蛋白質轉化為肌肉?這個屬實嗎?以前沒有聽說過。

來源: 2024-10-01 14:12:40 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

力量練習肯定要做,每組20個俯臥撐+20深蹲練習,每天要做至少8組。