補充維他命C(大劑量?)有助於將食入的蛋白質轉化為肌肉?這個屬實嗎?以前沒有聽說過。
來源:
6degrees
於
2024-10-01 14:12:40
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力量練習肯定要做,每組20個俯臥撐+20深蹲練習,每天要做至少8組。