可能還是增加蛋白質比較有利於防止肌肉流失,雖然效果慢。怎麽吃?有什麽可口的吃法?

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回答: 我一直在說,膽固醇不是壞東西nancyjin53912024-09-30 10:53:45

我現在在早飯裏想出一個可口的吃法,就是做燕麥粥時放3個雞翅,同時加點胡蘿卜丁、芹菜丁等,做出來很合口,比隻做燕麥粥好吃,雞翅都是有機的、現做的,不是加工肉類。

還有什麽吃法?我以前挺喜歡吃cheese,但吃cheese這類奶製品是不是飽和脂肪、鹽過多?現在不吃了。

每天早飯隻吃一個水煮蛋,還是忌諱多吃雞蛋。

碳水增加的體重可能是水分和脂肪。所以可能不可取。

所有跟帖: 

感覺燉有機雞腿挺好吃的。裏麵可以加腐竹一起頓,放點薑和蘑菇。既清純又美味。 -杏核眼- 給 杏核眼 發送悄悄話 (122 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:24:34

每天都燉,有些太花時間了吧? -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (84 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:35:59

燉一次可以吃好幾天,冰箱保存。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 06:15:13

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