感謝分享。感覺你增重，減重收放自如啊！我覺得我很容易減體重，隻要控製一下碳水化合物的攝入

一周就能瘦1，2lb. 但你能一周5lb,自歎不如啊。你可能身體素質不錯，很容易控製。我最近也在減脂肪增肌，降膽固醇。不希望體重減，確實有點難。

所有跟帖： 

• 現在增重成問題了， 沒碳水沒糖， 就剩減體重了，愁人呀。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 11:44:56

• 那就稍微增加一些碳水，保證足夠的蛋白質攝入。你現在應該是總熱量攝入不足，才掉體重。 -杏核眼- ♀ (120 bytes) () 09/20/2024 postreply 18:30:48

• 看樣子是要加些碳水保體重，我先試一試，運動的方式也要調整，可能多加些力量訓練增加肌肉，希望能不引起血糖上升 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 04:54:20