現在增重成問題了， 沒碳水沒糖， 就剩減體重了，愁人呀。

所有跟帖： 

• 那就稍微增加一些碳水，保證足夠的蛋白質攝入。你現在應該是總熱量攝入不足，才掉體重。 -杏核眼- ♀ (120 bytes) () 09/20/2024 postreply 18:30:48

• 看樣子是要加些碳水保體重，我先試一試，運動的方式也要調整，可能多加些力量訓練增加肌肉，希望能不引起血糖上升 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 04:54:20