每天記錄一下卡路裏， 正常女性大概需要2000卡維持體重

所有跟帖： 

• 男性需要多少？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:00:22

• 65 以上2200， 45-64， 2500左右 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:02:00

• 如果高強度鍛煉要增加 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:02:00

• 我從來沒有估算過大卡攝入範圍。一般人都不會低於這些吧？因為以往都是擔心體重會增長。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:08:44

• 很容易吃到這個數量 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:22:00

• 是吧？ -6degrees- ♂ (748 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:27:12

• 吃的不少了， 再多吃點， 如果體重還在下降， 做個pet scan -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:33:00

• 維持體重需要熱量的和體重及年紀相關。體重輕的，年紀大的需要少。 感覺大部分女性需要的熱量應該在 1500上下 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 11:00:08