是吧？

來源: 6degrees 於 2024-09-07 10:27:12 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (748 bytes)
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回答: 很容易吃到這個數量 由 SerendipityA 於 2024-09-07 10:22:00

我現在每天大致：

早餐午餐合二為一，一個雞蛋，一個用有機全麥麵+精白麵+大量堅果+少許葡萄幹自製的scone（相當於兩片麵包的量，但堅果多出不少，沒有添加劑），一碗有機燕麥粥，以前還吃個香蕉，現在把香蕉去掉了；

下午，一杯有機牛奶，一個scone，兩種水果（每種相當於一個蘋果的量），分幾次吃。

晚飯中式炒菜，雜米飯。吃的比較飽，偶爾7成飽。

晚上有時候再吃一種水果，或一個scone（為了多吃堅果，scone裏堅果含量很多，這樣吃不容易上火，保證一天半杯堅果。）

是不是少了點？但沒覺得需要多吃。

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