大概7，8年前的一個盛夏的下午，第一次帶孩子到新的畫室學畫，下課了，準備進去接他。這時從畫室裏出來一對母女，孩子看著跟我家的差不多大。隻見那個媽轉身揮手跟老師道別。 就在那一刻，她那在空中搖曳的大臂一下抓住了我的眼球，那蝴蝶袖隨風飄擺，真的像是紙片一般的薄。我腦子裏立馬出現了一句話：我一定要好好鍛煉手臂，以後絕對不能這樣。那次的印象太深了。現在看來那時還是太天真了，以為有那麽薄的蝴蝶袖就是因為沒有鍛煉的結果。但其實年齡才是最重要的因素。看她那會比我大些，但也最多50。也許她已經經曆了更年期，雌激素消失，皮膚變薄，失去彈性。每個人衰老的時間不同，有的人衰老得早，但以後一直沒有什麽變化，有的人一直很年輕，但60以後斷崖式衰老。
雖然運動會使人健康，有活力。但至少從我自身的經曆，我覺得它並不能減緩皮膚的老化過程。那個花上千萬用自己做實驗防衰老的富翁，雖然做了那麽多積極的努力，但我看他一點不顯年輕，看著比我還老。比他自己幾年前也有明顯的老化。
我一直有鍛煉，而且吃的也很注意。 情緒感覺到更年期還更加穩定。從去年末開始也在gym裏作重量訓練。大臂到現在也沒有蝴蝶袖，雖然比以前鬆弛了一點，脂肪也沒有流失多少。鍛煉還使肌肉增加變得結實一些。體重也從瘦子長到了正常。血壓也從50歲以前的90/60變到了現在的110/70。但這兩年明顯感覺到臉上的皮膚變薄了，膠原蛋白流失，細胞裏的水分也少了。唯一能想到的會有反麵作用就是工作和生活的壓力，但我壓力是一直有的。這兩年反而少了些。所以對我來說就是激素迅速減少的原因。血流量不如從前。
我大言不慚的認為我柔韌性比一般人強點，肌肉也不少。查看一下非官方的數據，我現在的骨骼肌的百分比相當於男性18-35那個年齡段的。
確實也見到過到70歲皮膚還非常好，即沒有頸紋，也沒有幾道八字紋的妖精級別的。但知道她們整過一些。但看不出太多痕跡。自身的基因也是非常好的。
真是想不出防止皮膚內部老化，還有什麽可以做的了。看這裏愛跳舞的幾個姐妹都挺年輕的，但看不到皮膚狀況是否也是基因的優勢。
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