back lever 難度確實比 front lever 大不少

這個 back lever 我隻能堅持幾秒鍾，而且沒有完全拉成跟地麵完全平行。

 

 

 

上麵的是我經常做的 front lever, 還是輕鬆不少

 

 

 

 

上麵這個 dragon flag 對我來說沒有什麽挑戰性，十拿九穩的情況啊。嗬嗬

所有跟帖： 

• 你每天花多少時間健身？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:36:31

• 不多，真正健身鍛煉的時間平均 20-30 分鍾一天（不包括晚上有時候出去快走的時間） -HenryLi- ♂ (63 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:48:30

• 每次看你們這麽努力健身我都覺得很慚愧。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:43:35

• 最重要的是要長期堅持下去，成為日常生活的一個內容。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:49:40

• 用的肌肉部位顯然不一樣。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 10:07:40

• 沒錯，用到的肌肉不太一樣。不過核心力量在這幾個動作裏麵都非常重要。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 15:03:01

• 這個動作我撐在地上做都做不好，馬上知道這部分肌肉力量不足，可惜教練不經常讓做，我是被動型的，佩服你 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 16:57:58

• 這似乎是體操運動員級別難度的動作啊！不是咱們普通人做的。你不是普通人啊！ -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 10:52:48

• 我就是個路人甲啊，不過在我這個年齡還能做這種確實不是太容易。 -HenryLi- ♂ (47 bytes) () 06/13/2024 postreply 15:02:17

• 照片看著像 -杏核眼- ♀ (50 bytes) () 06/13/2024 postreply 19:54:12

• 很棒，肌肉杠杠滴。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 21:56:00

• 給你看看這個 -hhhh- ♀ (458 bytes) () 06/13/2024 postreply 13:16:51

• Your daughter-in-law is absolutely fantastic!!! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 14:54:59

• 自從她練健美 特有勁 兒子家有搬搬抬抬的小活不用招呼我倆過去了 他倆自己搞定 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 16:31:22

• 請教一下，第一張照片上的架子哪裏買的？ -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 13:50:43

• In Amazon, just search "power cage" you can find tons of it. -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 14:55:49

• 多謝，小李！ -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 15:04:44

• 比瑜伽爺們 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 21:06:00

• 李小龍 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 22:57:36

• 你這身體，剛剛的！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:26:24