醫生沒說。但教練建議喝protein shake, 就是一份蛋白粉加水。他說他們一般一邊走出gym,就一邊喝完了。

本帖於 2024-04-12 14:49:34 時間, 由普通用戶 杏核眼 編輯

我就喝過幾次,感覺喝不下去。雞肉我都是煎著吃。以後改水煮

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