我對體脂,肌肉,蛋白質的量,蛋白粉等沒概念,所以給不了你任何建議。有網友說重訓降膽固醇,

因為他吃肉多,適合他。

你吃肉不多吧?你就減碳水+ 鍛煉+不喝肉湯,就能把膽固醇降下來。

或者,把膽固醇的檢查結果貼上來,我們幫你分析。

 

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