大家真的能做到完全控製健康飲食嗎？我好像做不到啊，白米白麵紅肉甜食甚至酸奶牛奶都不健康都不吃嗎？

所有跟帖： 

• 蔬菜，水果盡量吃有機的，也吃紅肉，吃魚多。盡量不吃加工食品，酸奶，巧克力，堅果是我吃的加工食品 -longnv- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:47:34

• 魚大部分都是養殖的，養殖的可能有各種問題？野生的說含汞多？酸奶巧克力含糖多？隻能是少吃了 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:25:29

• 雞，鴨，魚，豬，牛，羊。。牛奶，雞蛋。。都是很好的東西，前題是：它們都不是工業化生產的 -種西瓜- ♂ (153 bytes) () 02/19/2024 postreply 14:27:18

• 飲食健康/不健康，因人而異吧。同樣食物對某些人或許不適合，而對他人或許能救命。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:56:02

• 我每天吃白米白麵。奶製品早就不吃了。水果限量，蔬菜隨便吃。零食盡量少吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:00:20

• 白米白麵不是說不健康嗎？我是和全麥麵包還有brown rice 換著吃，奶製品補鈣啊 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:31:22

• 我相信不太多的白米白麵沒問題。我從來就不信奶製品，裏麵的鈣是加進去的。補鈣有太多方法。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 15:01:43

• 一切都是利弊的權衡。抽煙的應該是大部份相信煙致癌，但是好多人還是抽。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:22:43

• 你說的甜食盡量不吃，別的都吃，白米白麵跟粗糧混起來吃，牛奶酸奶也吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:35:45

• 如果您任何指標都正常 不必控製 愛吃啥吃啥 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:54:00

• 不能做到完全控製， 但可以控製量和度，否則活著沒趣咯。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 14:11:09

• 我連豬油都吃 我不忌口 我不吃健康食品 黑麵包黃色米咽不下去 愛吃油炸的食品 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:00:53

• 看過4H姐的片，精氣神兒太好了，看起來比實際年齡至少年輕20歲呢 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:22:50

• 是不好控製，我連吃幾天大米飯了，還都是在半夜吃的，不好意思卷做飯人的麵子。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:43:47

• 我不吃白米白麵，酸奶隻吃無糖的，喝牛奶，紅肉少吃，零食基本不吃，但吃少量水果 -r41866- ♀ (393 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:26:58

• 我也不吃白米白麵包，酸奶隻吃自家做的無糖的，紅肉少吃，吃cheeses, 零食基本不吃，但吃少量低GI水果，吃nuts. -dimple- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 19:52:12

• 我除了反式脂肪外，什麽都吃；但不喝任何甜的飲料 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 05:39:08

• 沒必要較真哪個健康哪個不健康。太多其他因素影響人的健康。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 05:48:46