沒有一下子降到5.2，三個月降低到5.6

幾年後才降到5.2. 我主食不吃白米白麵，用藜麥或者steel cut oats代替，吃水果量要少。 即使如此，主食仍舊要少吃。如果餓，吃些牛油果或者堅果。不吃不健康零食。

所有跟帖： 

• 能舉點健康零食的例子嗎？ -sunnykids- ♀ (0 bytes) () 02/07/2024 postreply 14:12:50

• 有這些 -r41866- ♀ (316 bytes) () 02/07/2024 postreply 14:41:44

• 蜂蜜糖尿病人能用嗎？ -無法弄- ♀ (0 bytes) () 02/07/2024 postreply 20:47:33

• 蜂蜜就是糖，不能吃 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 02/08/2024 postreply 00:22:56

• 我吃是沒有問題的，糖尿病人請問醫生 -r41866- ♀ (0 bytes) () 02/08/2024 postreply 05:44:31

• 謝謝。 平常鍛煉多嗎？強度？ -ToBeKind- ♀ (0 bytes) () 02/07/2024 postreply 14:21:39

• 那三個月真的沒有什麽鍛煉 -r41866- ♀ (338 bytes) () 02/07/2024 postreply 14:46:33

• 能說說鍛煉的好處嗎？你自己的經驗。謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/07/2024 postreply 16:18:53

• 好處 -r41866- ♀ (563 bytes) () 02/07/2024 postreply 19:09:47

• 非常好！謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/08/2024 postreply 05:45:26

• 謝謝。你鍛煉的強度還真大。 -ToBeKind- ♀ (81 bytes) () 02/08/2024 postreply 07:37:56