那三個月真的沒有什麽鍛煉

但現在很多。一個星期起碼四次高強度練肌肉半小時。另外一個月兩三次hiking, 每次起碼5邁。

我真的覺得控製飲食比健身控製血糖效果更好。我以前有段時間鍛煉很多，但是不控製碳水。那時候甘油三酯比我不鍛煉但控製碳水的時候還要高。

所有跟帖： 

• 能說說鍛煉的好處嗎？你自己的經驗。謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/07/2024 postreply 16:18:53

• 好處 -r41866- ♀ (563 bytes) () 02/07/2024 postreply 19:09:47

• 非常好！謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/08/2024 postreply 05:45:26

• 謝謝。你鍛煉的強度還真大。 -ToBeKind- ♀ (81 bytes) () 02/08/2024 postreply 07:37:56