那三個月真的沒有什麽鍛煉

但現在很多。一個星期起碼四次高強度練肌肉半小時。另外一個月兩三次hiking, 每次起碼5邁。

我真的覺得控製飲食比健身控製血糖效果更好。我以前有段時間鍛煉很多，但是不控製碳水。那時候甘油三酯比我不鍛煉但控製碳水的時候還要高。