說說我為什麽要用CGM(Freestyle Libre 3）

可能有人會覺得一個A1c 5.7的人實在沒必要帶個CGM。

今天就說點我的看法：糖前期就意味著糖尿病正在向你招喚了。現在就如同走到了岔路口，不采取果斷有效的措施就直奔糖尿病去了，這一點我不懷疑，也不心存僥幸。所以，如果現在能有效的觀察血糖，即使付出一些代價隻要能控製進程甚至阻止進程，那是非常值得的。我發現歺後血糖峰值出現的時間跨度很大，有時半小時，1 小時或兩小時，根據吃的東西不同而變。普通血糖儀很難了解血糖波動真實情況。

我的PCP不錯，給了我Freestyle Libre 3 的prescription，而且保險cover 一半，所以一個Freestyle Libre 3 sensor 自付$37多點，可帶14天。帶著它真是太方便了，隨時可以看到自己血糖的變化。這對飲食的選擇和靈活性提供了很大的幫助。到目前我感覺這個投資是值得的。

附個剛才午歺後的圖

所有跟帖： 

• 乘著有這個東東，試試這樣 -89to10- ♂ (382 bytes) () 01/07/2024 postreply 12:38:49

• 試過了。不敢說有沒有用，因為每歺吃的東西不一樣。隻能說效果不明顯。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 12:43:40

• 要 apple to apple 的比較 -89to10- ♂ (234 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:06:59

• 不必糾結，就當有效喝唄。據說還能預防老年癡呆。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:17:32

• 謝謝分享！你控製的真好！看你早餐時間都沒有波動，是不吃早餐嗎？我糖前，最近每天早上6點多就會覺得餓，血糖往下走。晚飯6:30-7 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:12:00

• 晚飯6:30-7點吃，蔬菜，蛋白質，一點粗糧。以前早上8點吃早餐，現在改7點了。不知道有什麽辦法可以緩解早上饑餓症狀，又不升高空 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:16:00

• 多喝水, 最好每天3 Liters, 常運動的至少 4 Liters -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:24:08

• 謝謝！我每天慢跑30分鍾，白天喝很多水，晚飯後就不喝了，怕起夜影響睡眠 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:33:00

• 起夜一次, 影響睡眠不到5分鍾 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:41:45

• 我現在大多一日兩歺。早餐最容易剔除。 -纖風- ♀ (231 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:30:49

• 1公斤肉十1公斤蔬菜+ 3升水+還能hold 住的其它食物, 對抗饑餓如何？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:37:52

• 一公斤肉肯定做不到，恐怕消化不了。按我的體重，每天50克蛋白質應該就足夠了 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:40:00

• 饑餓都是碳水惹的禍。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:46:29

• 謝謝！我以前晚上不吃碳水，但最近幾個月開始掉體重，BMI已經掉到18，所以晩餐加了一點粗糧。我原想試16-8,但早上饑餓，所以也 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:38:00

• 給你看個我今日的午餐 -纖風- ♀ (261 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:55:51

• 很好！這道菜是咋做的？挺簡單。 -lawattaction- ♀ (153 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:16:04

• 炒青椒花椰菜，下熟三文魚拌勻攤平，倒入雞蛋白液，放番茄，灑seasoning, 放蓋稍燜一會兒，出鍋。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:27:09

• 看著很誘人????你每餐都不加任何碳水嗎？我早飯和中飯有50克左右oats, quinoa或brown rice，晚飯一般很少加 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00

• 看著很誘人！ -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00

• 多吃豆腐。我會吃水果（解饞），偶爾會吃幾個煎餃等。但棄粥及軟爛碳水。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:44:00

• 豆腐常吃，劣質碳水和水果都戒了。既要增體重又要控糖太難了 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:16:36

• 現在每周至少三次力量訓練，增肌效果有限，需要時間 -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:38:20

• 哎呀呀，唐人的苦惱。我也差不多，覺得生活一點樂趣都沒了，每天苦行僧的飯菜。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:39:37

• 支持！我有個紮手指的，幾年前鼓搗幾天，就壓箱底了，一點不喜歡。還是新型的好！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:25:14

• 看著很誘人！ -yining99- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00