上麵的內容摘自一個fitness and science blog.
這個數據遠遠高於推薦數據.
在計算我現在食物的構成時, 我發現, 和這個數據相當吻合.
血壓並沒有異常變化
上麵的內容摘自一個fitness and science blog.
這個數據遠遠高於推薦數據.
在計算我現在食物的構成時, 我發現, 和這個數據相當吻合.
血壓並沒有異常變化
• 你這是啥高科技數據統計模型?LOL -這年頭誰怕誰- ♀ (160 bytes) () 12/28/2023 postreply 16:08:11
• 我大概也是這樣, 偏離已往的飲食結構, 心裏有時有些不安. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 17:09:00
• 你這蛋白量相當大,一般人吃不了那麽多蛋白 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 18:53:12
• 1kg的豬排骨就足夠了 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 12/28/2023 postreply 21:23:39
• 這是按磅來的,一般都是按公斤算。 1.5克我需要吃80-90克, 靠吃肉很難吃夠, 除非加喝2份蛋白粉。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 19:30:27
• 在饑餓狀態下開始吃肉, 就可以吃夠蛋白質 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 21:51:57
• 圖文不符? 按照文字,1個體重120 磅的人,最少吃要180克 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 20:45:19
• 50歲以後, 考慮多吃肉, 多吃蔬菜 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 21:55:53
• 我認為還是均衡飲食最好,除非有特殊情況,沒有必要嚐試特別飲食方法 -danren- ♂ (0 bytes) () 12/28/2023 postreply 22:11:09
• 我也做了一個統計,結果讓我自己感到驚訝 -dudaan- ♂ (345 bytes) () 12/29/2023 postreply 05:48:48
• 真細致 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/29/2023 postreply 06:45:26
• 應該按公斤數算,不是按磅數算。這個誤差是兩倍哈 -Shine20- ♀ (129 bytes) () 12/29/2023 postreply 06:26:07
• 我跟過按公斤推薦的蛋白質量, 容易達到. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/29/2023 postreply 06:54:00
• 原來關鍵是你愛吃肉。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/29/2023 postreply 12:20:42
• 我不愛吃肉,強迫自己吃呢! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2023 postreply 09:02:36
• 《中國居民膳食指南 2022》推薦成年男性每天攝入蛋白質65g,成年女性每天攝入蛋白質55g(孕婦除外) -JustWorld- ♂ (0 bytes) () 12/29/2023 postreply 12:19:14
• 這個建議適合力量訓練的人,日常鍛煉不需要這麽多。 -Taytay- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 06:44:13
• 這才是關鍵 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 16:35:00
• 蛋白質吃過量,會不會對身體器官(比如腎)產生不好影響?據通常説法,進食過量紅肉也會增加患癌風險。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 09:20:51
• 需要與運動配合 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 16:36:00