我現在靠多吃蔬果成功控製體重也減了肚子，以後年齡再大一些也不用擔心體重和肚子了。

來源: 6thsense 於 2023-12-27 09:53:18 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 體重穩定以後就沒那麽重要了，力量要保證。肌肉要盡量保住。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:21:25

• 嗯，現在大部分專家們推薦的就是 節食+力量訓練 +適當的有氧 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:27:20

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