我現在靠多吃蔬果成功控製體重也減了肚子，以後年齡再大一些也不用擔心體重和肚子了。

所有跟帖： 

• 體重穩定以後就沒那麽重要了，力量要保證。肌肉要盡量保住。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:21:25

• 嗯，現在大部分專家們推薦的就是 節食+力量訓練 +適當的有氧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:27:20