體重穩定以後就沒那麽重要了，力量要保證。肌肉要盡量保住。

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• 嗯，現在大部分專家們推薦的就是 節食+力量訓練 +適當的有氧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:27:20