嗯，現在大部分專家們推薦的就是節食+力量訓練 +適當的有氧

weed123 · 2023-12-27 10:27:20Z

嗯，現在大部分專家們推薦的就是節食+力量訓練 +適當的有氧簡介

來源: weed123 於 2023-12-27 10:27:20 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 體重穩定以後就沒那麽重要了，力量要保證。肌肉要盡量保住。由 AprilMei 於 2023-12-27 10:21:25

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嗯，現在大部分專家們推薦的就是 節食+力量訓練 +適當的有氧