另外可以試一試這個: 少吃紅肉, 改吃鷄肉或魚或豆製品，多吃蔬菜（有人提過），我剛學會做一道田園沙拉，現在常吃。

所有跟帖： 

• 好吧，控製紅肉和雞蛋比較關鍵， 改吃魚，豆腐，蔬菜，再多運動，爭取3個月後能降低 LDL, 不然我的醫生要給我開藥了 -CLM2020- ♂ (51 bytes) () 12/07/2023 postreply 01:37:21

• 雞蛋可是補腦神器，我每天一顆吃十五年了。 -r41866- ♀ (1151 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:57:02

• 很好奇，你午飯晚飯都不吃米飯嗎？ -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 19:42:17

• 對。我除了出去吃，從來不吃白米飯。 -r41866- ♀ (75 bytes) () 12/10/2023 postreply 15:05:38