會不會所有這些外在的數據都好，但身體一些數據並不好？比如血糖實際上比較高？

前一段通過低碳飲食，體重從最高的位置降了二三十磅，我把BMI降到正常範圍以內，23.7。

本想改成平衡飲食後，把體重維持在這裏附近波動，體重增加就減點碳水；體重下滑就增加點碳水。

但發現最近體重在慢慢下滑，今天BMI降到22了。我不想體重降的太多，有意增加些碳水，但體重似乎還有下滑的趨勢。不知道是不是力量練習（無氧運動）消耗了過多的葡萄糖（碳水）？另外，看大家都很能吃肉，我是不是吃的不夠？我覺得我每天蛋白質勉勉強強能接近70克。

所有跟帖： 

• 就我對你的了解, 你已經很注意飲食了, 你可能需要更多的運動, 增加更多的肌肉 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/07/2023 postreply 10:30:10

• 年輕的時候隻喜歡球類，對田徑類不感興趣，覺得枯燥。現在也是每天頂多走6000步，不喜歡跑步。現在堅持力量練習， -6degrees- ♂ (451 bytes) () 10/07/2023 postreply 10:37:30