由於膽固醇不能自己在家測

所以很難知道它是怎麽波動的。到底是壓力大還是更年期雌激素下降，哪個對它影響更大。更年期以前，LDL都在70，80左右。然後就突然到100多了，對於我來說工作壓力大和更年期同時到來，所以搞不清哪個更影響。一直認為身體很好，沒什麽毛病，現在感覺膽固醇高要認真對待一下了。不知道膽固醇是否可以在短期內下降，我的飲食中碳水占很大比例，感覺吃太少就沒樂趣了。但準備控製飲食，不吃甜食了，加規律運動，三個月後再測一下，來會報。

所有跟帖： 

• 戒掉高脂高糖，鍛煉強度加大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 10:49:24

• 嗯，準備戒高糖了。 -杏核眼- ♀ (365 bytes) () 09/03/2023 postreply 11:57:14

• 我也愛吃月餅，但我能控製住不買不吃；Costco的台灣鳳梨酥越吃越愛吃，終於對家裏人說：“再不要買了！” -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 16:57:40

• 真得像你這樣，要不買了就停不下來裏吃。今天第一天控高糖，感覺有點難受。不是飯點，餓了不知道該吃什麽了。雞蛋，牛奶，豆漿， -杏核眼- ♀ (48 bytes) () 09/03/2023 postreply 20:11:30

• 餓了饞了，吃nuts，我喜歡吃開心果；吃煮豆子（紅豆，綠豆，黑豆等）。太嚴格也不行，適得其反。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 04:36:35

• 昨天運動完就吃的黃豆，黑豆，紅豆，綠豆， -杏核眼- ♀ (652 bytes) () 09/04/2023 postreply 07:42:32

• 還可以吃魚，牛油果，酸奶，blue cheese 或者別的cheese。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 15:45:51