所以很難知道它是怎麽波動的。到底是壓力大還是更年期雌激素下降,哪個對它影響更大。更年期以前,LDL都在70,80左右。然後就突然到100多了,對於我來說工作壓力大和更年期同時到來,所以搞不清哪個更影響。一直認為身體很好,沒什麽毛病,現在感覺膽固醇高要認真對待一下了。不知道膽固醇是否可以在短期內下降,我的飲食中碳水占很大比例,感覺吃太少就沒樂趣了。但準備控製飲食,不吃甜食了,加規律運動,三個月後再測一下,來會報。
由於膽固醇不能自己在家測
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戒掉高脂高糖,鍛煉強度加大。
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09/03/2023 postreply
10:49:24
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嗯,準備戒高糖了。
-杏核眼-
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09/03/2023 postreply
11:57:14
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我也愛吃月餅,但我能控製住不買不吃;Costco的台灣鳳梨酥越吃越愛吃,終於對家裏人說:“再不要買了!”
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09/03/2023 postreply
16:57:40
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真得像你這樣,要不買了就停不下來裏吃。今天第一天控高糖,感覺有點難受。不是飯點,餓了不知道該吃什麽了。雞蛋,牛奶,豆漿,
-杏核眼-
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09/03/2023 postreply
20:11:30
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餓了饞了,吃nuts,我喜歡吃開心果;吃煮豆子(紅豆,綠豆,黑豆等)。太嚴格也不行,適得其反。
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09/04/2023 postreply
04:36:35
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昨天運動完就吃的黃豆,黑豆,紅豆,綠豆,
-杏核眼-
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09/04/2023 postreply
07:42:32
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還可以吃魚,牛油果,酸奶,blue cheese 或者別的cheese。
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09/04/2023 postreply
15:45:51