一碗湯太多熱量了吧?
我已經限製主食與糖份,還是隨意一餐就有這麽高的熱量。我有一段時間沒有計算飲食熱量。真是一查嚇一跳。
邯鄲學步從頭開始
一碗湯太多熱量了吧?
我已經限製主食與糖份,還是隨意一餐就有這麽高的熱量。我有一段時間沒有計算飲食熱量。真是一查嚇一跳。
邯鄲學步從頭開始
• 應該先說根據體重和年齡,你一天的攝入總量是多少?個人超過十年的經驗,一天卡路裏的分配最好是:3-5-2 或者 4-4-2 -山菊花- ♀ (464 bytes) () 09/01/2023 postreply 17:09:46
• 自三月以來基本不吃早餐,每天1700至2200大卡。考慮吃回早餐。 -牛經滄海- ♂ (54 bytes) () 09/01/2023 postreply 17:33:15
• 體脂我不太懂,或許吃並不是第一位的~~~高強度運動可能更有效:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 06:59:19
• 我家兩頓, 第一頓經常是十點以後, 第二頓是五點前吃完 -greenonion- ♀ (500 bytes) () 09/01/2023 postreply 18:47:01
• 別人的經驗隻能是參考,像你和我這樣,摸索出適合自己的生活規律,能保持身體健康就行:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 06:57:15
• 滾輪厲害了。 我也買了但滾不動 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 18:28:15
• 纖維量不足 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 18:34:00
• 應該說看看你餓不餓?吃飯後是否運動?吃飯後幾點睡覺?吃飯多少是動態的,不能教條。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 09:28:00