我覺得瑜伽也起到了同樣的作用，腿和腰腹力量加強以後平衡能力改善很多。

所有跟帖： 

• 有道理. 區別是, 一個是動, 一個是靜. -幕鼓晨鍾- ♂ (58 bytes) () 07/27/2023 postreply 06:40:51

• 自己的體會，兩個都練過一段時間，可能還沒到完全靜下心練太極的年紀：） -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:42:12

• 太極必須練習站樁逐漸加強身盤的穩定性，以我感覺就是讓心能沉穩下來，不練站樁隻做套路就是廣播操。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:26:52

• 當心能靜下來，做廣播體操也可以有太極的功效 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 13:27:23

• 論平衡掌控，站樁不如推手。推手調整平衡的慣技是震腳，沒練過容易傷到自己 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 16:07:50

• 啥叫同樣？隻怕天差地別啊。推手是經常要對付身體突然嚴重失去平衡的狀態而全身而退。瑜伽比太極操也許還差不多 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 07:14:58

• 象這樣突然被人一頭撞上，普通人會是怎樣？見倒數第二段 -周老大- ♂ (140 bytes) () 07/27/2023 postreply 07:18:44

• 同樣是針對我自己都在初級階段練過的體會，鍛煉身體消磨時間的目的，不是當作什麽研究橫向縱向深入淺出對比的 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:47:20

• 大家都是片麵意見，不要有思想負擔，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 09:09:47

• 很有道理！我就是通過練習瑜伽在打排球時可以做到飛身魚躍滾翻救球。如果想增強腰腹，Pilates練習見效更快。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:38:42

• 握手！我也是感覺即使偶然閃一下也很快找回平衡。最近在交叉做力量訓練和普拉提：） -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:50:02