頑固便秘投降記

 

頑固便秘投降記

白繼周

 

    提起便秘，一把子年齡的朋友大都不陌生，即便是年輕人也不一定都能拒之門外，永築“防火牆”。根據個人經曆，一旦有染，必致內分泌失調，久而久之，服藥隻能緩解，專用茶飲僅僅幫忙，即便旺盛的肌體免疫也隻能掣肘其昂首步伐，但要想徹底治愈，並不是一件容易的事。 

  
    2003年前後，我剛步入知天命門檻，一直熱愛運動的我精力充沛，認為這隻是小病小災，根本沒放在心上。不知不覺中，便秘成了常態。我也因此請教過朋友中的醫生，都指點說增加運動就可以高枕無憂。

    2004年，二兒子鵬飛回國在西安舉辦婚禮，親家母知悉後，深受其害的她規勸我不可大意。我和她討論治愈方式時，她竟語出驚人：這個年齡了還想治愈？能緩解就阿彌陀佛了！我從此上心，踏上了漫長的理療征程。

    首先當然是用藥。投醫，問藥，西藥，中藥，藥店中凡是與便秘有關的藥物我基本都關注過。老實說，這些寶貝隻能緩解症狀，藥一停，一切如初——親家母的忠告一語成讖。

    改用飲茶，效果照樣不佳。通便茶有不對症的，即便是有效的專用茶飲，喝少了不管用，過量了反而瀉肚，讓你無所適從。

    時光荏苒，我在時好時壞的便秘症狀中熬過了十年之餘。十餘年景，四千多個日日夜夜，我始終在與滯漲的較量中浮沉。人一生能有幾個十年？其中的期盼和無奈，局外人很難體味！

    2014年，在兒子的邀請下，我偕太太移民加拿大。

    在一次的網遊中，偶有網友閑聊飲涼牛奶通便故事，病急亂投醫的我就“摸石頭過河”——打開冰箱的涼牛奶就喝。冰涼的牛奶下肚，甘甜的味道升起。先是感覺到懶惰的大腸開始了久違的蠕動，接著就出現了腸通氣順的效果——放屁漸漸增多。大喜過望的我加大頻率，從原先的隨意飲用，發展到早晨起床空腹喝，最後增加到晚上睡前再加一次鞏固效果。從此，我一天兩次，每次250毫升，日久成習。

    捕捉到希望的曙光之後，我也慢慢改變了幾十年的養生理念：以碳水化合物為主，搭配酸奶等奶製品輔助，在潛移默化中改變飲食結構，終使便秘淡出生活。

 

    月落日升中，不知不覺又虛度了十載春秋。

    回想便秘的十幾年間，我始終與餅幹之類的烘焙食品絕緣，最恐懼逞一時口福之後的難堪。如今，經涼牛奶的輔助，我已經“好了瘡疤忘了疼”，把這些忌諱拋之腦後，像黃飛鴻一類的烤花生我都可以“進口內消”了。

    二十多年的便秘曆練，形成我對排泄類病變的規律思考：歲月靜好時，腸胃各司其職，食物的進口、胃部的消化、小腸的吸收、大腸的排泄等各內髒順暢配合，齊頭並進。偶染滯屙，腸胃蠕動因故變緩，假設這時有藥物介入（尤其推崇中醫精髓：治療+調理），可能治愈有望。如遇我這樣盲目樂觀者，這些內髒肌體惰性使然，你等我靠，釀成尾大不掉之勢，終使便秘加“頑固”頭銜，悔之晚矣。

    我之覆轍，敬請遠離！

 

所有跟帖： 

• 謝謝分享。我有個親戚是喜歡喝涼的酸牛奶，他也時常便秘，所以必備2種食物，紅薯和香蕉。隻要把其中 -Shubin- ♂ (305 bytes) () 07/23/2023 postreply 07:54:21

• 涼牛奶喝了容易拉稀，還是紅薯比較溫和，效果也非常好 -不思進取- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 10:11:31

• 那個親戚胃火大，他家就他能吃剛從冰箱裏拿出來的酸牛奶。覺得南瓜和山藥對排便也有一些幫助。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 12:29:29

• 便秘的人一般都避重就輕把自身的問題甩鍋 -ephd- ♂ (132 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:34:58

• 是的. 運動不足, 饍食纖維攝量不足 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:40:25

• 運動隻是1個方麵，飲食和生活習慣是另外2個方麵。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:58:42

• 你肯定沒聽說過長跑造成便秘一說 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 19:48:10

• 國人一般乳糖不耐受，靠喝涼牛奶治便秘純屬歪門邪道。多運動，喝夠水，多吃蔬菜才是正著。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 09:03:19

• 非“歪門邪道”而實“人間正道” -大洋彼岸洋插隊- ♂ (431 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:55:05

• 純屬誤會。她是說這個不是最佳方案，有點治標不治本。但是下策也是策，治不了本的時候治標也是好的。既然你使用多年沒有什麽不良 -周老大- ♂ (39 bytes) () 07/24/2023 postreply 09:23:12

• 非“歪門邪道”而實“人間正道” -大洋彼岸洋插隊- ♂ (431 bytes) () 07/24/2023 postreply 08:55:05

• try Greek yogurt, has to be Greek. -sap200- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 12:33:43

• 其實就是纖維攝入不足，吃Costco的Metamucil就可以了 -巴黎- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 13:33:32

• 前幾天這裏有網友說天天喝洗腸的Lax什麽的, 很有效 -1984a- ♂ (12 bytes) () 07/23/2023 postreply 13:43:36

• 看這樣半文不白的文字，我也要便秘了。 -起個破名想半天- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 18:28:29

• 我熬了30年，期間飽受家人不理解，怎麽他們沒問題就我有問題，而且家人中還有吃壞東西就會拉肚子的，總之雞同鴨講心理上也極其痛苦。最 -lucy1975- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 20:43:00

• 我從20幾歲就便秘了，是家族遺傳，做過腸道造影，說一節腸子比較長導致的。大夫說無解。結果我什麽都試過了，剛開始管用，後來 -Xandy- ♀ (129 bytes) () 07/23/2023 postreply 22:17:21

• 其實便秘是遺傳的，生理結構性的。有人fiber 吃死也不管用。家庭灌腸可以一試。據說宋美齡常年堅持。 -矽穀碼工頭- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 00:03:51

• 我也試過很多東西，最後發現紅薯最管用，切小塊上鍋15-20分鍾蒸熟，一頓吃2-3塊 -不思進取- ♀ (21 bytes) () 07/24/2023 postreply 10:14:28

• 吃5-10顆幹紅棗會幫助通便，吃幾顆因人而異，吃多了會拉肚子。 喝牛奶通便是因為不能消化牛奶中的乳酸導致的。 -錦上添花ca- ♀ (171 bytes) () 07/24/2023 postreply 10:33:31

• 紅棗火氣大更會便秘吧 -注冊很麻煩- ♀ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 12:20:07

• 吃大白菜 -greenonion- ♀ (357 bytes) () 07/24/2023 postreply 18:12:37

• 不管黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓。每個人身體不一樣，飲食習慣也不一樣，看來沒有一個放之四海而皆準的辦法， -原上草2017- ♂ (81 bytes) () 08/07/2023 postreply 10:38:04