旅行（特別是國際旅行）時常見的健康問題，希望大家討論因應之道

0）如何在飛機火車遊輪大巴等公共交通上以及擁擠的場合預防新冠等傳染病？

1）在家長期低鹽飲食，外麵的菜太鹹，怎麽辦？

2）除部分亞洲國家外，用餐的青菜隻有沙拉，吃不到適合中國胃的炒/煮青菜，怎麽辦？

3）時差問題如何解決？

4）有些旅館的床太軟，睡覺腰腿不舒服，怎麽辦？

5）有些城鎮公廁極少，一些旅遊者為了少上廁所，不敢喝水，顯然是下策。有什麽好辦法？

6）需要攜帶哪些必要的藥品、營養補充劑等？

7）是否需要購買GeoBlue 之類的旅行醫療保險？

昨天在時壇看到一個水平不高的貼，覺得有必要在這裏討論一下。

 

所有跟帖： 

• 的確這幾個問題都是我們年紀大愛旅行人的常見問題 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 06:59:59

• 俺出門帶2,3個真空塑料罐＋長塑料管＋抽氣槍.那裏不適那裏拔,挺管用. -5181- ♂ (61 bytes) () 06/03/2023 postreply 07:11:23

• 說實話對我來說隻有6 才是最最最重要的 -Shanghaigirl98- ♀ (337 bytes) () 06/03/2023 postreply 07:20:20

• 開房車旅行可以解決大部分問題。不能開房車的地方可以定AIRBNB，自己做飯吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 07:46:06

• + AIRBNB，自己做飯吃 -adhoc_at- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 11:17:49

• AIRBNB不少得跟別人share廚房甚至浴室：）也真不見得便宜。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 11:47:24

• 1和2：西芹黃瓜番茄蘋果等可生吃當蔬菜。若不是跟團，可選住公寓式酒店自己做唄。 -pickshell- ♀ (891 bytes) () 06/03/2023 postreply 08:48:51

• 先讚樓主科學務實求解的態度。為防新冠買過一個 immune support 噴劑，但好像沒啥效果。菜太鹹 -Shubin- ♂ (639 bytes) () 06/03/2023 postreply 09:14:21

• 上廁所問題在歐洲很多地方是大問題，給錢都找不到廁所的地方不少。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 10:17:25

• 前不久在法國一個大shopping mall裏找洗手間，花了20分鍾才找到唯一的，而且隻能刷卡不收現金。 : ) -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 11:29:28

• 如果是開車旅行 好多問題好解決 帶上Costco的高的土豆沙拉空罐 可以應急 -hhhh- ♀ (57 bytes) () 06/03/2023 postreply 10:18:03

• 就是好點的旅店不讓煮，有味道，否則帶上小電飯鍋煮掛麵吃。隻能吃一路burger，也很健康。 -夢想飛魚- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 10:52:36

• 我認為burger是在外旅行時最健康的方便食品。 -夢想飛魚- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 11:02:53

• 我們喜歡自駕遊，帶板藍根，vc，退燒藥，自配跌打藥酒，創可貼。 -親情依依- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 11:22:38

• 沒寫完，不小心發出去。每次都帶一個小電飯煲，電燒水壺。走前準備做熟的肉菜和各種蔬菜，分類放到cooler -親情依依- ♀ (237 bytes) () 06/03/2023 postreply 11:38:38

• 第7個居然還是問題 - 是否需要購買旅行醫療保險？ -llarry- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 12:12:28

• 隻買過一次， 算用上了。 -greenonion- ♀ (168 bytes) () 06/03/2023 postreply 14:55:55

• 如果是這麽辛苦身體吃不消的話，不妨少旅遊。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 12:35:45

• 不旅遊，對別的國家也不感興趣，哪也沒有家裏舒服。可能是年輕時出差機會多，吃喝玩樂都是單位報銷 -lawattaction- ♀ (200 bytes) () 06/03/2023 postreply 13:05:13

• 如果去旅遊 絕不會帶藥，幾乎沒吃過藥，主要是不得病。但廁所是個問題，我一緊張，更需要廁所， -lawattaction- ♀ (462 bytes) () 06/03/2023 postreply 18:33:11

• 有這麽多擔心，不要出門了 LOL 見回複如下： -加州陽光123- ♀ (1408 bytes) () 06/03/2023 postreply 14:06:33

• 菜鹹就少吃， 一般隻有別人請客才會出現， 青菜我無所謂。 認床是沒辦法，不過就前麵兩天。 -greenonion- ♀ (399 bytes) () 06/03/2023 postreply 14:53:44

• 坐船最好，帶上平時的藥，啥都不用了 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 15:20:32

• 在家窩著哪也不去是最好的！ -sandanke- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 16:34:56

• 我現在就這想法 呆家舒舒服服多好！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 21:12:05

• 找厠所，可以下載flush或toilent finder手機應用，方便完了，還可以給打分呢 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 16:43:47

• 那就少旅行，想去哪裏的話，就去油管，跟著Youtuber 的鏡頭，仿佛置身其中，如此這般，以上問題統統解決。 -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 17:15:42

• 你的帖子質量也不咋地。明擺著，你的軟肋這麽多，結論早就有了：一邊歇著去。 -pudo- ♂ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 17:44:58

• 剛剛從意大利轉了三周回來，試著回答一下 -亮亮媽媽- ♀ (5107 bytes) () 06/04/2023 postreply 08:01:37

• 多謝各位討論，各國是不一樣的，我這次去的這幾個歐洲國家的中餐館沒有“素菜” -dudaan- ♂ (123 bytes) () 06/04/2023 postreply 19:21:07

• 曾經和你一樣，去中餐館吃青菜，一次拉肚子拉到脫水，後來猜測青菜可能被沙門氏菌汙染 -sayusayme- ♀ (117 bytes) () 06/06/2023 postreply 10:48:02

• 超市買水果，蘋果，橘子，桃，西紅柿， -willows- ♀ (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 17:48:57