剛剛從意大利轉了三周回來，試著回答一下

0）如何在飛機火車遊輪大巴等公共交通上以及擁擠的場合預防新冠等傳染病？

帶著口罩，就是在人特別多的小空間戴一下，飛機上該吃吃該喝喝。 坐火車時我們喜歡選擇兩頭的車廂，上下車的人不多。我們坐的車廂一大半是空位子。行李箱都可以放在位子上。我們這次去了和多個城市都是坐火車。基本不帶口罩。

1）在家長期低鹽飲食，外麵的菜太鹹，怎麽辦？

看你去哪裏。我們這次去意大利，沒覺得菜太鹹。橄欖油和檸檬是主打。點Grilled vegetable都得自己放調料。 另外吃中餐點菜時可以告訴後廚少鹽。他們可以做到。

2）除部分亞洲國家外，用餐的青菜隻有沙拉，吃不到適合中國胃的炒/煮青菜，怎麽辦？

中餐館遍地都是，我們覺得需要吃青菜就去中餐館，而且隻點青菜。空心菜，小油菜，蔬菜豆腐湯都很好。 

3）時差問題如何解決？

新環境很快就適應了，不用把自己搞得太累，慢旅遊回很舒服。

4）有些旅館的床太軟，睡覺腰腿不舒服，怎麽辦？

旅館的床大多比較舒服，沒什麽問題。

5）有些城鎮公廁極少，一些旅遊者為了少上廁所，不敢喝水，顯然是下策。有什麽好辦法？

為什麽不喝水，該喝喝，啥也別耽誤。另外把旅館定在離景點不遠的地方。轉一圈回來上廁所休息。而且可以避免人潮。我們這次就是早晚出遊，中午時段遊人上來了我們躲在旅館休息。 

6）需要攜帶哪些必要的藥品、營養補充劑等？

除了必要的藥品，用不著帶很多。一路上看到很多藥店和超市，買藥應該很方便吧。 不過我們為了方便帶了幾包感冒衝劑，創可貼，雲南白藥，止疼退燒藥和黃連素怕萬一吃不合適腹瀉呢。還有藿香正氣膠囊。 

7）是否需要購買GeoBlue 之類的旅行醫療保險？

沒買，自己的保險應該可以cover吧。

在米蘭中餐館吃的炒空心菜

去威尼斯的火車

 

所有跟帖： 

• 多謝各位討論，各國是不一樣的，我這次去的這幾個歐洲國家的中餐館沒有“素菜” -dudaan- ♂ (123 bytes) () 06/04/2023 postreply 19:21:07

• 曾經和你一樣，去中餐館吃青菜，一次拉肚子拉到脫水，後來猜測青菜可能被沙門氏菌汙染 -sayusayme- ♀ (117 bytes) () 06/06/2023 postreply 10:48:02

• 超市買水果，蘋果，橘子，桃，西紅柿， -willows- ♀ (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 17:48:57